Pentru a face fata gandurilor negative trebuie sa devenim puternici din punct de vedere mental. Sa acceptam faptul ca nu este posibil sa evitam complet gandurile negative. Gandurile negative sunt rezultatul nesigurantelor noastre in viata. Nu putem evita gandurile negative, dar putem invata sa le abordam eficient.
Motivele gandurilor negative variaza de la persoana la persoana. Pentru unii oameni se datoreaza esecurilor lor din trecut, pentru unii este pentru ca nu au incercat-o niciodata inainte, unii nu isi pot permite esecurile pentru ca au responsabilitati de indeplinit dupa aceea. Un lucru este clar ca radacina gandurilor negative este lipsa de incredere in viata.
Gandurile negative va dauneaza corpului ca o boala. Va poate imbolnavi si deprimat. Dar cu efort continuu si putere de vointa puteti lupta cu ea si recastiga fericirea din viata voastra.
Identificati cauza
Pentru a trata o boala, trebuie sa fii constient de cauza acesteia mai intai. Acelasi lucru se aplica si aici, pentru a face fata gandurilor negative, trebuie sa identificati cauza principala a acestuia.
Uneori primim ganduri negative din cauza experientelor noastre proaste din trecut. Incepeti proaspat cu fiecare ocazie, nu va tineti trecutul cu voi, traiti in prezent si concentrati-va asupra viitorului. Nu mai esti aceeasi persoana din trecut, ai evoluat cu timpul, esti o persoana mult mai buna de data aceasta care nu va mai repeta aceeasi greseala. Scapa de experientele tale proaste din trecut si incepe proaspete si noi.
Stai departe de persoanele negative
Oamenii negativi sunt acei oameni care sunt capabili sa gaseasca o problema pentru fiecare solutie. Stai departe de acest gen de oameni sau, cel putin, evita-le cat poti. Acesti oameni pot implanta semintele gandurilor negative in creierul tau fara stirea ta. Acestora le place sa se joace cu mintea ta subconstienta.
Acest gen de oameni iti vor spune ca nu poti face nimic pentru ca ei nu pot face asta. Va pot scutura increderea in sine si va pot evidentia nesigurantele. Evitati aceasta mentalitate, fiecare individ este diferit daca cineva a esuat la asta nu inseamna ca si voi veti esua.
Acestia sunt oamenii care nu au niciodata succes in viata lor si s-au asigurat ca altii nu vor primi prea mult. Nu ascultati un astfel de tip de persoane negative daca enumera 5 motive pentru care nu puteti face acest lucru, enumerati 10 motive pentru care puteti face acest lucru. Contraataca intotdeauna aceasta mentalitate si impiedica-ti creierul sa cada dupa ganduri negative.
Nu te mai compara cu altii
Este un fapt ca toti ne comparam cu oamenii pe care credem ca sunt mai buni decat noi si ca deprimam gandindu-ne la succesul acolo. Simtim ca suntem cu mult in urma si nu putem ajunge niciodata la pozitia in care se afla acum. Succesul nu este pentru noi.
Trebuie sa intelegem ca toti avem termene diferite pentru noi insine. Nu te mai compara cu alte persoane. Barack Obama devine presedinte la varsta de 47 de ani si se retrage la 55 de ani, in timp ce Donald Trump incepe la varsta de 70 de ani. Veti obtine ceea ce meritati cand va veni timpul.
In loc sa va concentrati asupra succesului celorlalti, concentrati-va asupra muncii si obiectivelor dvs. Nu copiati niciodata pe altii, invatati de la ceilalti si continuati sa lucrati asupra dvs., va veni timpul.
Nu te invidia pe concurenta ta, invata de la ei. Rasfatati-va intr-o competitie sanatoasa care va va ajuta sa cresteti si sa deveniti o versiune mai buna a dvs.
Niciodata nu va este frica sa incercati
Cu totii ne este frica sa incercam lucruri noi pentru ca avem aceasta teama de a pierde, majoritatea oamenilor pur si simplu isi accepta soarta ca succesul nu este pentru ei, nu pot ajunge acolo. Este pentru oamenii care sunt deja acolo si nu suntem nicaieri in cursa.
Oamenii nu inteleg ca oamenii care au succes acum nu sunt intotdeauna acolo. Nu au inceput de acolo. Sunt oameni la fel ca tine, mai ambitiosi decat tine. Nu renunta niciodata la visele lor, s-au straduit din rasputeri sa ajunga acolo.
Motivul gandurilor negative este ca te gandesti la ceva, dar nu actionezi niciodata despre asta, deoarece aceste ganduri negative nu te lasa niciodata. Nu va temeti niciodata sa incercati pentru ca atunci cand incepeti ceva, nu aveti asteptari de indeplinit si nu aveti nimic de pierdut. Incercarea ar trebui sa fie singura optiune pentru dvs.
Gandeste-te la lucruri de care esti mandru
Ori de cate ori simti ca gandurile negative te inconjoara, gandeste-te la toate momentele bune din viata ta. Un moment in care te simti mandru de tine, pentru ca este cu adevarat dificil sa te deprimi atunci cand te admiri.
Gandeste-te la un moment in care ai fost cu adevarat fericit, ce ai facut in acel moment. Nu poti fi fericit, deprimat si in acelasi timp. Aceasta activitate va va ajuta sa va abateti mintea de la gandurile negative si sa restabiliti increderea in voi.
Suna-ti prietenii
Cand avem de-a face cu ganduri negative, cea mai frecventa reactie este sa ne izolam de lumea exterioara. Dar, daca vrei cu adevarat sa te descurci cu gandurile negative, atunci fa contrariul.
Sunati sau, daca este posibil, intalniti-va cei mai buni prieteni. In loc sa vorbesti despre situatia ta proasta, intreaba-i despre a lor. Petreceti timp cu ei si distrati-va. Vizitati impreuna locul dvs. preferat de hangout sau vizionati un film sau pur si simplu petreceti timp cu ei amintindu-va de vremurile vechi.
Acest lucru va va face mintea proaspata si gandurile negative vor disparea. Acum incepeti proaspat si analizati-va toate problemele dintr-un unghi diferit si gasiti o solutie pentru ele de data aceasta.
Ofera-ti o pauza
De cele mai multe ori originea gandurilor negative se gandeste prea mult la un scenariu sau la o situatie. Uneori situatia nu este atat de rea pe cat am crezut, dar o inrautatim gandindu-ne prea mult.
Daca doriti sa faceti fata gandurilor negative, acordati-va o pauza de la tot acest haos. Mergeti pentru o vacanta sau pur si simplu nu va mai ganditi la scenariul respectiv pentru o zi sau doua. In schimb, concentreaza-te pe alte lucruri din viata.
Cand iti dai timp iti dai seama ca, in realitate, problema nu a fost atat de mare initial. Tu ai fost cel care l-ai facut mare gandindu-te excesiv si dezvoltand ganduri negative in mintea ta.
Ori de cate ori te indragostesti de ganduri negative data viitoare, intelege ca acest lucru nu te va ajuta in niciun fel. Orice problema poate fi rezolvata atunci cand mintea ta este calma.
