Daca inca nu stiai, exista alimente cu calorii negative. Sau mai bine spus alimente care contin un numar mic de calorii, insa pentru arderea lor organismul nostru consuma mai multe calorii. Astfel, numarul caloriilor consumate este mai mare decat al celor ingerate, fapt care te ajuta in lupta cu kilogramele in plus.
Conform acestei diete, cu cat vei manca mai multe alimente cu calorii negative cu atat vei slabi mai repede si mai mult. Aceasta dieta a caloriilor negative se bazeaza pe consumul exclusiv a fructelor si legumelor, si este o dieta destul de restrictiva. Toate alimentele trebuiesc consumate proaspete, fara a fi gatite, deoarece prin procesul de gatire, numarul caloriilor se schimba, iar efectul nu mai este acelasi.
Daca vei combina aceasta dieta cu cateva exercitii fizice, rezultatele se vor observa chiar si dupa numai 2 saptamani. Daca nu poti manca doar legume si fructe, incearca macar sa introduci alimentele cu calorii negative la fiecare masa sau gustare.
Poti pierde pana la 1 kg pe zi adoptand aceasta dieta, insa ar trebui sa stii ca nu este o dieta foarte sanatoasa, deoarece nu contine proteine si grasimi esentiale organismului. Orice dieta care presupune o scadere in grautate drastica (de peste 2 kg pe saptamana) trebuie recomandata si supravegheata de catre medicul nutritionist pentru a se asigura ca ai necesarul de energie, vitamine si nutrienti in fiecare zi.
Iata o lista cu cele mai importante alimente cu calorii negative:
– Fructe: mere, pepene, galben, grepfruit, lamaie, portocala, papaya, ananas, cranberries, piersica, pepene rosu, zmeura, capsuni, clementine;
– Legume: sparanghel, spanac, sfecla, brocooli, varza, ridichi, ceapa, fasole verde, salata verde, morcov, conopida, telina, ardei gras, usturoi, castravete.
