5 smoothie-uri pentru detoxifierea ficatului

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. Din acest motiv, este important sa intelegem nevoia de detoxifiere a ficatului in mod regulat, mai ales atunci cand este expus continuu la toxine.

Nu numai pentru ca functioneaza zi si noapte pentru a ne feri de substante toxice, ci si pentru ca participa la procesul de digestie a grasimilor, metabolism si secretie de hormoni.

De fapt, s-a dovedit ca  influenteaza peste 500 de functii din organism si este esentiala pentru filtrarea deseurilor care calatoresc prin fluxul sanguin.

Problema este ca, ca si celelalte organe ale corpului, poate prezenta anomalii si dificultati care il impiedica sa-si indeplineasca sarcinile in mod normal.

In consecinta, creste riscul aparitiei diferitelor boli si apar simptome care reduc calitatea vietii.

Putem detoxifica ficatul in vreun fel?

Propunere de shake-uri pentru detoxifierea ficatului

1. Smoothie de telina, lamaie si patrunjel

Legumele cu frunze verzi sunt o sursa semnificativa de antioxidanti, vitamine si minerale care ajuta la reducerea efectului negativ al radicalilor liberi.

Consumul sau zilnic sustine procesele de detoxifiere si, de parca nu ar fi suficient, reduce aciditatea sangelui pentru a regla pH-ul organismului.

Ingrediente

• 5 tulpini de telina
• 3 lamai
• 1 cana patrunjel tocat (45 g)
• 1 ½ litru de apa

Cum se prepara?

• Spalati toate ingredientele si duceti-le la blender impreuna cu un litru si jumatate de apa.
• Procesati cateva clipe, pana obtineti un amestec cu o textura omogena.
• Consumati un pahar pe stomacul gol si inainte de fiecare masa principala.
• Se prepara doua zile la rand.

2. Smoothie cu lamaie si papaya

Papaya contine o enzima numita papaina care ajuta la imbunatatirea functiei ficatului si a sistemului digestiv.

Combinata cu puterea alcalina a lamaii, aceasta bautura este un puternic detoxifiant pentru curatarea ficatului si a vezicii biliare.

Cel mai bine, are un usor efect laxativ, ideal pentru imbunatatirea functiei intestinale la cei cu constipatie.

Ingrediente

• ½ papaya
• Sucul de la ½ lamaie
• 1 pahar cu apa (200 ml)

Cum se prepara?

• Curata jumatate de papaya, tai-o marunt si amesteca-l in blender cu sucul de la o jumatate de lamaie si un pahar cu apa.
• Dupa obtinerea unei bauturi omogene fara cocoloase, consumati-o in cel mai scurt timp posibil.
• Se ia pe stomacul gol, timp de 7 zile la rand, o data pe luna.

3. Smoothie cu sfecla si afine

Combinatia de sfecla rosie cu afine ne ofera drept rezultat o bautura bogata in antioxidanti cu o mare putere detoxifianta si diuretica.

Consumul sau regulat scade senzatia de greutate a stomacului, imbunatateste capacitatea organismului de a pierde in greutate si reduce prezenta toxinelor in ficat.

Se recomanda eliminarea excesului de aciditate si intarirea sistemului imunitar.

De asemenea, deoarece este foarte sarac in calorii si bogat in nutrienti, este un supliment bun pentru pierderea in greutate.

Ingrediente

• 3 sfecle mici
• ½ cana de afine (62 g)
• Sucul de la 1 lamaie
• 1 litru de apa rece

Cum se prepara?

• Treceti cele trei sfecle curate printr-un extractor de suc si rezervati lichidul in paharul blenderului.
• Adaugati sucul de lamaie, afinele si apa si procesati timp de cateva minute.
• Dupa ce obtineti un shake neted, adaugati gheata dupa gust si consumati-o.
• Luati un pahar pe stomacul gol si altul dupa-amiaza.
• Repetati consumul de trei ori pe saptamana.

4. Smoothie verde de vara

Smoothie-ul verde de vara este o combinatie de fructe si legume antioxidante precum mango copt, banane si frunze de salata verde.

Are proprietati diuretice si detoxifiante care sustin procesul de purificare a ficatului si reglarea fluidelor corporale.

Ingrediente

• 1 mango copt
• 2 banane
• 5 frunze de salata verde
• 3 cani de apa (750 ml)

Cum se prepara?

• Incorporeaza toate ingredientele in paharul blenderului si proceseaza timp de 2 minute.
• Dupa ce obtineti o bautura cremoasa fara cocoloase, serviti-o si consumati-o in cel mai scurt timp posibil.
• Luati-l de doua sau trei ori pe zi timp de o saptamana.

5. Smoothie de lamaie cu struguri

Sarac in calorii si bogat in antioxidanti, acest shake natural este o alternativa delicioasa pentru detoxifierea ficatului, a vezicii biliare si a intestinelor.

Are un continut ridicat de vitamina C, un nutrient care sustine functionarea metabolismului si a sistemului imunitar.

Ingrediente

• 2 cani de struguri (300 g)
• ¼ cana suc de lamaie (62 ml)
• 1 litru de apa

Cum se prepara?

• Pune toate ingredientele in blender si proceseaza-le pana obtii o bautura omogena.
• Consumati un pahar pe stomacul gol si repetati aportul inainte de fiecare masa principala.
• Luati-l de trei ori pe saptamana timp de o luna.

Pentru a obtine rezultate optime cu consumul acestor bauturi detoxifiante, nu uitati sa va imbunatatiti planul alimentar si alte obiceiuri de viata.