Solutii naturale pentru a imbunatati concentrarea si memoria
Procesele de memorare si concentrare sunt complexe si sunt legate intre ele. Pentru a imbunatati aceste abilitati, cea mai simpla solutie naturala este adoptarea unui stil de viata sanatos: o alimentatie variata si echilibrata,...
7 sfaturi pentru a proteja copiii de provocarile indraznete din online
Pentru a obtine „ like-uri” si comentarii gratuite, adolescentii trec uneori limitele in provocari indraznete pe retelele de socializare care le pot pune si viata in pericol, ceea ce, in mod logic, ii ingrijoreaza...
Calea catre echilibrul interior
Familie, munca, educatie si petrecere a timpului liber – acestea sunt probabil cele mai importante domenii in care navigam in fiecare zi. Ai exact timpul pe care ti-l doresti pentru toate? Sau uneori vrei...
Include aceste 6 trucuri in rutina ta pentru a adormi mai repede
Cand vine vorba de a adormi, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa-ti calmezi mintea. Dar, bineinteles, este mai usor de spus decat de facut, mai ales cand te-ai aruncat...
10 sfaturi pentru a aplica alimentatia intuitiva in stilul tau de viata
O serie de studii au incercat sa determine modul in care persoanele care fac dieta si cele care nu au dieta difera atunci cand sunt prezentate cu alimente. Intr-un experiment, doua grupuri au fost...
Ce este oboseala de compasiune si care sunt semnele ca suferi de aceasta problema?
Pandemia, impuscaturile in scoala, variola maimutelor, ingradirea dreptului la avort, crimele rasiste, criza incipienta a sanatatii mintale... Sunt atat de multe vesti negative pe care le citim astazi incat ne este greu sa nu...
20 de alimente cu melatonina care te vor ajuta sa te odihnesti mai bine
Melatonina este un hormon care regleaza ciclul somn-veghe . Este produs in mod natural in creier, dar poate fi gasit si in unele alimente care il contin sau care ii promoveaza sinteza. Asa cum...
5 sfaturi pentru a-ti recapata starea de bine dupa o perioada de excese alimentare
Panta pe care aproape toti trebuie sa o urcam in aceste primele zile ale anului pentru a recapata ordinea in viata noastra dupa atatea excese se transfera si asupra corpului si sanatatii noastre. De-a...
10 obiceiuri zilnice pe care sa le aplici in viata ta
In acelasi mod in care este datoria noastra sa ne protejam corpul si sa-l mentinem sanatos, depinde si de noi sa ne protejam sanatatea mintala. Sunt multe lucruri mici zilnice care, daca sunt facute...