A lua decizia de a merge la un psiholog nu este usor. Inainte de a solicita acea prima consultare, exista un intreg proces decizional care, in multe cazuri, poate dura o perioada lunga de timp. Adevarul este ca sanatatea mintala este din ce in ce mai apreciata si asta ne-a permis sa vorbim deschis despre asta si sa normalizam solicitarea de ajutor profesional atunci cand este necesar.
Cu toate acestea, asta nu inseamna ca a face pasul de a merge la un psiholog este o bucata de tort. Multi oameni continua sa simta neincredere fata de figura psihologului, deoarece presupun ca un strain cu greu va putea sa-si inteleaga durerea sau sa le ofere ajutorul de care au cu adevarat nevoie. A aduna curajul de a privi inauntru si de a ne expune intimitatea pentru a gasi solutii este un exercitiu complex care ar trebui facut doar daca cineva se simte pregatit.
Cu toate acestea, uneori amanam sa cerem ajutor cu argumente nefondate. Mai simplu spus, ne amagim pe noi insine si ne convingem ca exista un obstacol care ne impiedica sa accesam psihoterapie . Desi sunt cazuri in care, intr-adevar, primirea acestui ajutor nu este fezabila, de multe ori barierele pot fi depasite si nu o facem pentru ca ne este frica de ceea ce se poate intampla. In acest articol vom discuta cateva dintre scuzele tipice care sunt adesea folosite pentru a evita sa faceti pasul de a merge la terapie, in ciuda faptului ca este nevoie.
10 scuze tipice pentru a nu merge la terapie
In continuare, vom discuta cateva scuze tipice care sunt adesea folosite pentru a evita mersul la terapie.
1. Pot sa ies singur din asta
Multi oameni se convin ca nu au nevoie de ajutor pentru a-si depasi suferinta. Ei cred ca ceea ce li se intampla este ceva ce se pot descurca singuri si de aceea evita sa inceapa un proces de terapie. Adevarul este ca, daca traducem acest rationament in afectiuni fizice, cu siguranta am fi surprinsi. Cine nu merge la medic pentru ajutor cand sufera de un virus? Putem depasi virusul pe cont propriu, dar medicul poate facilita procesul cu unele medicamente sau indrumari.
Cand vine vorba de sanatatea mintala, un profesionist in psihoterapie poate fi un mare sprijin in depasirea acelui moment dificil. Desigur, pacientul insusi este cel care trebuie sa concretizeze schimbarile, dar cu ajutor pot avea o foaie de parcurs si pot sti unde sa mearga. Incercarea de a scapa singur de durerea noastra este contraproductiva si poate face acea perioada inutil mai lunga sau mai complicata decat este necesar.
2. Ce mi se intampla nu este atat de grav
Acest argument este adesea asociat cu ideea ca psihoterapia este ceva rezervat bolilor psihice grave. Cu toate acestea, nimic nu poate fi mai departe de adevar. Orice disconfort emotional trebuie sa fie tratat de un profesionist, deoarece suferinta este si ceva total subiectiv. Pe ce baza decidem daca durerea noastra este suficient de intensa pentru a fi tratata? A ne consola prin a ne gandi ca exista mereu oameni mai rai poate servi la a ne insela, dar nu ne permite sa validam disconfortul pe care il avem si sa cautam solutii.
3. Timpul vindeca totul
Un alt argument tipic este cel clasic ca timpul vindeca totul. Cu toate acestea, acest lucru este total fals. Este posibil ca trecerea timpului sa functioneze in favoarea ta in unele situatii. Cu toate acestea, aceasta nu reprezinta generalitatea. De fapt, lasarea timpului sa treaca fara ajutor poate inrautati problema din ce in ce mai mult. Timpul in sine nu este terapeutic si a te baza pe el poate fi un pericol pentru sanatatea mintala.
4. Nu totul este rau
Un alt argument comun are de-a face cu credinta ca nu totul este atat de rau. Persoana observa ca are zile bune sau momente de satisfactie, ceea ce o face sa creada ca nu sunt suficient de rai pentru a cere ajutor. Cu toate acestea, acesta este ceva care se intampla de obicei in problemele de sanatate mintala. Nu totul este negru sau alb si pot exista gri intermediari. Totusi, acest lucru nu submineaza importanta suferintei si nici nu indica faptul ca nu ar trebui abordata .
5. Nu am timp sa merg la terapie
O alta scuza comuna este tipicul „Nu am timp”. Este adevarat ca traim intr-o lume din ce in ce mai frenetica in care totul se misca rapid. Cu toate acestea, de multe ori este necesar sa ordonati prioritatile si sa stabiliti ce este mai urgent la un moment dat. Cand avem un fel de boala medicala, nici nu ne oprim sa ne gandim daca avem timp sau nu. Corpul nostru ne cere o pauza si fara ezitare o dam, nu exista alternativa. Pe de alta parte, cand vine vorba de sanatatea noastra mintala, punem intotdeauna alte lucruri pe primul loc, ignorand sanatatea noastra emotionala si lasand-o pe ultimul loc pe lista prioritatilor.
6. Am prieteni cu care sa vorbesc
O alta mare greseala are de-a face cu a crede ca a merge la un psiholog este acelasi lucru cu a lua o cafea cu un prieten. Acest lucru ii face pe multi sa refuze sa inceapa un proces psihoterapeutic deoarece cred ca acest profesionist se limiteaza la ascultare in schimbul banilor. Un psiholog este un profesionist calificat care are o gama larga de instrumente si strategii pentru a evalua si a interveni asupra problemelor pacientilor sai . Desi ascultarea este unul dintre lucrurile pe care le face, acesta reprezinta doar o parte din intreaga sa activitate. Un prieten ne asculta si ne sustine, dar o face din afectiune si nu din rigoare si profesionalism.
7. Nu cred in psihologie
Un alt argument comun folosit pentru a nu merge la terapie este a nu crede in psihologie. Adevarul este ca psihologia nu este o religie, deci nu este vorba sa crezi sau nu in ea. Consta intr-o stiinta riguroasa care utilizeaza studii si cercetari pentru a intelege comportamentul uman si pentru a proiecta interventii eficiente bazate pe dovezi. Nimeni nu s-ar gandi sa afirme ca nu cred in chimie sau biologie, deoarece asta ar suna ridicol. Cu toate acestea, exista inca cei care se refera la psihologie in acesti termeni.
8. Nu am bani sa platesc pentru terapie
Este adevarat ca ingrijirea psihologica este departe de a fi accesibila tuturor. Este un serviciu in mare parte privatizat, unde pretul pe sesiune poate implica o cheltuiala considerabila pentru o persoana obisnuita. Cu toate acestea, asta nu inseamna ca nu exista alternative interesante pentru cei care nu au suficiente resurse financiare.
Este indicat sa mergeti la serviciile sociale pentru a obtine informatii in acest sens, deoarece in multe orase exista psihologi sau asociatii low-cost care ofera acest serviciu la pret redus sau chiar gratuit . Daca aveti o polita de asigurare, aceasta acopera uneori serviciile de sanatate mintala, asa ca nu este necesara nicio cheltuiala suplimentara. In cazul Spaniei, exista servicii gratuite de sanatate mintala prin intermediul Securitatii Sociale. Cu toate acestea, este adesea saturata si, prin urmare, este dificil sa obtineti programari apropiate in timp si de o durata suficienta pentru a satisface nevoile pacientilor.
9. Sunt puternic
Din pacate, credinta ca persoanele care sufera de probleme de sanatate mintala sunt slabe sau se plang este inca foarte inradacinata. Astfel, multi sustin ca nu merg la psiholog pentru ca sunt puternici si capabili sa depaseasca totul fara ajutor. Aceasta idee dauneaza mult si este o problema, deoarece persoana se refugiaza in carapacea sa de forta si ignora ceea ce simte si are nevoie cu adevarat.
10. Luarea pastilelor nu necesita mersul la terapie
Traim intr-o societate care ne-a invatat sa eliminam durerea si sa o combatem rapid. Cu toate acestea, problemele emotionale nu pot fi rezolvate cu o simpla pastila. Medicamentele psihotrope pot fi de mare ajutor uneori, dar nu ataca radacina celor mai frecvente probleme psihologice . Prin urmare, sa mergi la terapie nu strica niciodata, chiar si atunci cand primesti tratament farmacologic.
In acest articol am vorbit despre cateva scuze comune care sunt adesea folosite pentru a evita sa mergi la terapie psihologica. A face pasul de a cere ajutor profesional si de a incepe un proces psihoterapeutic nu este deloc usor. Inainte de a se decide, apar multe temeri si indoieli, intrucat exista inca multe mituri in jurul figurii psihologului. Cu toate acestea, multi oameni nu ajung niciodata sa aleaga pentru ca se insala cu tot felul de argumente.
Adesea, oamenii se convin ca pot iesi singuri din momentul lor rau, ca ceea ce li se intampla nu este atat de grav, ca timpul vindeca totul, ca nu totul este atat de rau, ca nu au timp sau bani sau chiar Sunt puternici si nu cred in psihologie. Uneori, oamenii refuza sa mearga si la terapie pentru ca au prieteni si confunda psihologia cu simplul act de a asculta. De asemenea, respinge psihoterapia in favoarea tratamentului farmacologic, avand incredere ca problemele de sanatate mintala vor fi rezolvate cu o simpla pastila.
