Unii dintre noi se enerveaza si se apara, in timp ce altii se demotiveaza si incep sa dea vina pe ei insisi. Exista foarte putini oameni care critica ceea ce este – si aceia sunt cei cu adevarat siguri.
Deci, de ce critica este atat de greu de digerat?
Critica declanseaza sentimente de rusine. Se loveste de un nerv si ne face sa ne simtim inconfortabili, fortandu-ne sa reactionam in moduri neplacute pentru a ne ascunde rusinea .
Data viitoare cand vei fi criticat, nu te lasa sa te tulbure si sa iti strici starea de spirit. Iata cinci moduri inteligente de a face fata criticilor, de a le lua cu pasul si de a le folosi pentru a deveni o persoana mai buna.
Detaseaza-te
,,Nu luati criticile personal” – ati auzit asta de mai multe ori, dar suntem de acord, poate fi extrem de greu sa nu va deranjati.
Singura modalitate de a nu lua criticile personal este sa te detasezi emotional de ea.
Sa stiti ca ,,critica” pe care o primiti nu va defineste. Priviti-o ca pe o parere a altcuiva pe care ati putea sau nu sa o luati in considerare.
De asemenea, trebuie sa intelegeti si sa interiorizati faptul ca nu puteti multumi pe toata lumea. Vor fi oameni care vor avea o parere diferita si este in regula. Adoptati diferente de opinie in loc sa percepeti o remarca critica ca un ,,atac”.
Ura impotriva criticilor
Vorbind despre atacuri, critica nu este intotdeauna constructiva. Exista oameni carora le place sa arunce ura si traiesc din aceasta energie. Da, urasii.
Cum faci diferenta?
Criticii sunt specifici si ofera, de asemenea, sugestii de imbunatatire. Sunt deschise discutiilor, deoarece agenda lor principala este sa va ajute sa va imbunatatiti.
Pe de alta parte, urasii te critica pentru ca … pot. ,,Critica” lor nu are nimic de-a face cu tine sau cu munca ta. Este de obicei un produs secundar al propriilor lor probleme.
Deci, este foarte important sa vedem de unde provin criticile.
Raspundeti, nu reactionati
Ati lucrat foarte mult la un proiect doar pentru a vi se spune ca are nevoie de mai multa munca.
Este usor sa-ti pierzi calmul, sa-ti faci o potrivire si sa justifici munca grea pe care ai depus-o, dar cum va ajuta asta situatia? Daca te enervezi, singura persoana pe care ai ranit-o esti tu insuti.
Data viitoare cand te confrunti cu o critica, fa un pas inapoi de la situatie si ia-ti ceva timp sa o procesezi.
Puneti intrebari si intelegeti pe deplin despre ce sunteti criticat. Daca sunteti de acord cu acesta, implementati feedback-ul si invatati din el.
Daca nu sunteti de acord cu el, raspundeti cu har. Spune-le de ce te simti diferit si stai in picioare pentru tine fara sa fii defensiv. Cheia consta in abordarea obiectiva a conversatiei si a ramane calm.
Protejeaza-ti stima de sine
Daca sunteti cineva care se lupta cu o stima de sine scazuta, orice critica va va rupe increderea si va va pune la indoiala.
Faceti eforturi constiente pentru a va proteja stima de sine si a va construi increderea. Trebuie sa dezvolti un puternic sentiment de sine care nu este zguduit de fiecare data cand esti criticat.
De exemplu, daca ai fost criticat pentru abilitatile tale de a scrie, asta nu inseamna ca pierzi motivatia de a scrie, deoarece simti ca nu esti suficient de bun. Inseamna sa luam pozitivele si sa ne straduim sa scriem mai bine data viitoare.
Asadar, data viitoare cand vi se ofera feedback, evaluati-l rational si nu cedati vorbirii negative despre sine. Spuneti-va ca este doar feedback si nu va poate modela conceptul de sine.
Adoptati o mentalitate de crestere
O mentalitate de crestere este una care este deschisa cresterii si dezvoltarii. Concentrata pe invatare, o astfel de mentalitate ii face pe oameni deschisi sa primeasca feedback. Ei apreciaza cresterea de sine si iau critici in pasul lor, deoarece lucreaza activ pentru a deveni versiuni mai bune ale lor.
Cand va concentrati asupra cresterii, perspectiva dvs. asupra criticii se schimba, ceea ce va permite sa o priviti in mod obiectiv si sa o folositi in avantajul dvs.
Invatarea de a face fata criticilor este esentiala, deoarece o veti intalni in fiecare etapa a vietii voastre. Deci, urmati acesti cinci pasi si sunteti obligat sa faceti fata criticilor mai sensibil, astfel incat sa functioneze in favoarea dvs.
Primirea criticilor este neplacuta.
Unii dintre noi se enerveaza si se apara, in timp ce altii se demotiveaza si incep sa dea vina pe ei insisi. Exista foarte putini oameni care critica ceea ce este – si aceia sunt cei cu adevarat siguri.
Deci, de ce critica este atat de greu de digerat?
Critica declanseaza sentimente de rusine. Se loveste de un nerv si ne face sa ne simtim inconfortabili, fortandu-ne sa reactionam in moduri neplacute pentru a ne ascunde rusinea .
Data viitoare cand vei fi criticat, nu te lasa sa te tulbure si sa iti strici starea de spirit. Iata cinci moduri inteligente de a face fata criticilor, de a le lua cu pasul si de a le folosi pentru a deveni o persoana mai buna.
Detaseaza-te
,,Nu luati criticile personal” – ati auzit asta de mai multe ori, dar suntem de acord, poate fi extrem de greu sa nu va deranjati.
Singura modalitate de a nu lua criticile personal este sa te detasezi emotional de ea.
Sa stiti ca ,,critica” pe care o primiti nu va defineste. Priviti-o ca pe o parere a altcuiva pe care ati putea sau nu sa o luati in considerare.
De asemenea, trebuie sa intelegeti si sa interiorizati faptul ca nu puteti multumi pe toata lumea. Vor fi oameni care vor avea o parere diferita si este in regula. Adoptati diferente de opinie in loc sa percepeti o remarca critica ca un ,,atac”.
Ura impotriva criticilor
Vorbind despre atacuri, critica nu este intotdeauna constructiva. Exista oameni carora le place sa arunce ura si traiesc din aceasta energie. Da, urasii.
Cum faci diferenta?
Criticii sunt specifici si ofera, de asemenea, sugestii de imbunatatire. Sunt deschise discutiilor, deoarece agenda lor principala este sa va ajute sa va imbunatatiti.
Pe de alta parte, urasii te critica pentru ca … pot. ,,Critica” lor nu are nimic de-a face cu tine sau cu munca ta. Este de obicei un produs secundar al propriilor lor probleme.
Deci, este foarte important sa vedem de unde provin criticile.
Raspundeti, nu reactionati
Ati lucrat foarte mult la un proiect doar pentru a vi se spune ca are nevoie de mai multa munca.
Este usor sa-ti pierzi calmul, sa-ti faci o potrivire si sa justifici munca grea pe care ai depus-o, dar cum va ajuta asta situatia? Daca te enervezi, singura persoana pe care ai ranit-o esti tu insuti.
Data viitoare cand te confrunti cu o critica, fa un pas inapoi de la situatie si ia-ti ceva timp sa o procesezi.
Puneti intrebari si intelegeti pe deplin despre ce sunteti criticat. Daca sunteti de acord cu acesta, implementati feedback-ul si invatati din el.
Daca nu sunteti de acord cu el, raspundeti cu har. Spune-le de ce te simti diferit si stai in picioare pentru tine fara sa fii defensiv. Cheia consta in abordarea obiectiva a conversatiei si a ramane calm.
Protejeaza-ti stima de sine
Daca sunteti cineva care se lupta cu o stima de sine scazuta, orice critica va va rupe increderea si va va pune la indoiala.
Faceti eforturi constiente pentru a va proteja stima de sine si a va construi increderea. Trebuie sa dezvolti un puternic sentiment de sine care nu este zguduit de fiecare data cand esti criticat.
De exemplu, daca ai fost criticat pentru abilitatile tale de a scrie, asta nu inseamna ca pierzi motivatia de a scrie, deoarece simti ca nu esti suficient de bun. Inseamna sa luam pozitivele si sa ne straduim sa scriem mai bine data viitoare.
Asadar, data viitoare cand vi se ofera feedback, evaluati-l rational si nu cedati vorbirii negative despre sine. Spuneti-va ca este doar feedback si nu va poate modela conceptul de sine.
Adoptati o mentalitate de crestere
O mentalitate de crestere este una care este deschisa cresterii si dezvoltarii. Concentrata pe invatare, o astfel de mentalitate ii face pe oameni deschisi sa primeasca feedback. Ei apreciaza cresterea de sine si iau critici in pasul lor, deoarece lucreaza activ pentru a deveni versiuni mai bune ale lor.
Cand va concentrati asupra cresterii, perspectiva dvs. asupra criticii se schimba, ceea ce va permite sa o priviti in mod obiectiv si sa o folositi in avantajul dvs.
Invatarea de a face fata criticilor este esentiala, deoarece o veti intalni in fiecare etapa a vietii voastre. Deci, urmati acesti cinci pasi si sunteti obligat sa faceti fata criticilor mai sensibil, astfel incat sa functioneze in favoarea dvs.
