Documentarele Netflix sunt cea mai buna obsesie a momentului si nu toate au legatura cu criminalii in serie, crimele violente si cazurile nerezolvate, unele au povesti grozave care ne invata cele mai bune instrumente pentru a intelege si imbunatati sanatatea mintala.
Cu totii putem beneficia de terapie si mindfulness in problemele de sanatate mintala, dar nu avem intotdeauna mijloacele pentru a face asta si uneori nici macar nu stim de unde sa incepem si de aici ne pot ajuta cateva documentare.
Se pare ca Netflix nu citeste gandurile si stie ca avem intotdeauna nevoie de ajutor cu problemele de sanatate mintala, asa ca are o selectie speciala de documentare care arata cum sa terminam cu stresul, sa dormim mai bine, sa obtinem fericirea si chiar sa ducem stiluri de viata in care anxietatea inceteaza. fi o problema debilitanta.
Printre selectie avem Marie Kondo si metodele ei de a nu mai trai atat de dezordonat, un ghid interactiv foarte bun pentru a pune capat insomniei si chiar o poveste nominalizata la Oscar care vorbeste despre importanta conectarii cu natura si tot ce putem invata din ea. .
Sanatatea mintala in cele mai bune documentare Netflix:
De la stres la fericire
Acest documentar a fost creat de un regizor care a dus o viata foarte stresata, asa ca a decis sa plece intr-o calatorie de descoperire in compania a doi calugari (unul budist si altul benedictin), dintre care unul a fost numit „cel mai fericit om din lume”, cu scopul de a gasi adevarata fericire.
In timpul calatoriei sale, regizorul realizeaza ca lucrurile pe care le credea ca i-au adus fericirea il stresau de fapt mai mult decat si-ar fi dorit si, incetul cu incetul, descopera ca linistea sufleteasca si bunastarea nu sunt despre bani sau munca si intelege ca exista modalitati prin care iti poti schimba viata pentru a te simti mult mai bine.
Headspace
Headspace a inceput ca o aplicatie populara pentru meditatie si calmarea mintii, iar mai tarziu a colaborat cu Netflix pentru a crea o serie de ghiduri dedicate sanatatii mintale si bunastarii.
Primul este un ghid care arata instrumentele esentiale pentru a invata sa meditezi (chiar si atunci cand ai putin timp), cel de-al doilea cauta sa te ajute sa te simti mai calm si sa-ti recapete linistea sufleteasca in momente de stres, iar in cele din urma mai exista unul pe care il cauta sa-ti dea armele pentru a pune capat insomniei si a dormi suficient noaptea (cu o calitate mai buna a somnului).
Punct de intrerupere
Seria Untold prezinta diferite povesti din lumea sportului care nu au mai fost spuse pana acum. Break Point se scufunda in lumea tenisului, unde sportivul Mardy Fish vorbeste despre problemele de sanatate mintala care i-au afectat viata personala si cariera.
Aceasta poveste, ca si cea a lui Simone Biles si Naomi Osaka, ne invata ca nu ar trebui sa ne concentram doar pe munca, pregatire si a fi cei mai buni, ci ca este important sa fim atenti la ceea ce se intampla in mintea noastra si la ceea ce simtim, altfel asta ne poate distruge.
Mintea, explicata
Aceasta serie de documentare atinge totul, de la sex la bani la piele, dar capitolul despre minte se concentreaza pe ceea ce este in interior, ce se intampla atunci cand avem vise, ce se intampla cu tulburarile de anxietate si modul in care functioneaza creierul.
Acest lucru ne ajuta sa intelegem mai bine ceea ce simtim si traim atunci cand suntem stresati, anxiosi sau tristi si, de asemenea, sa realizam ca exista lucruri pe care le putem face pentru a schimba situatia.
Minimalistii: Mai putin este acum
Ne poate oferi minimalismul o sanatate mintala mai buna? Pentru Joshua Fields Millburn si Ryan Nicodemus, minimalismul este un mod de viata si ne arata cum viata ar putea fi mai buna atunci cand avem mai putine lucruri (mai putina dezordine si mai putine griji).
Credeti sau nu, spatiul in care locuiti va poate afecta si sanatatea mintala, plus nicio cantitate de lucruri nu va va aduce fericirea, asa ca aceasta serie explica de ce minimalismul poate fi cel mai bun mod de viata astazi.
Sparking Joy / Tidying Up de Marie Kondo
Marie Kondo a venit la Netflix pentru a-i face fericiti pe fanii de curatenie, dar si pentru a arata ca dezordinea este una dintre principalele cauze de stres si frustrare astazi. Gurul japonez arata ca energia unei case sau loc de munca poate afecta negativ locuitorii sai, iar organizatia ajuta la combaterea acestui lucru foarte eficient.
In plus, metodele lui ne ajuta si sa renuntam la lucruri (si la oamenii toxici) care nu contribuie cu nimic la viata noastra si nu ne fac sa ne simtim fericiti.
Profesorul meu este o caracatita
Acest documentar a castigat Oscarul anul acesta si spune povestea unui realizator de documentar care este un fan al marii si al naturii si care creeaza o prietenie neobisnuita cu o caracatita care ajunge sa-l invete cele mai valoroase si importante lucruri din viata si puterea naturii de a vindeca ranile si de a ne imbunatati sanatatea mintala.
