4 moduri de a consuma ceai verde pentru a pierde in greutate

Ceaiul verde este una dintre cele mai populare bauturi din lume. I s-au atribuit diverse proprietati si chiar s-a sustinut ca ar putea fi un aliat atunci cand vrei sa slabesti.

Intr-adevar, datorita proprietatilor sale diuretice, este considerat a fi un bun remediu impotriva retentiei de lichide. Din acest motiv, ar putea contribui, intr-un anumit fel, si la deumflarea abdomenului (ceea ce ar face sa creada ca s-a slabit ceva).

Cei care au fost incurajati sa incorporeze aceasta bautura in stilul lor de viata, sa slabeasca si sa inceapa sa-si imbunatateasca sanatatea, nu numai ca o consuma in cea mai traditionala forma, ci si o combina cu diverse ingrediente naturale pentru a obtine diferite preparate.

Cu aceasta ocazie dorim sa va impartasim 4 retete interesante care, ca o completare a dietei, pot fi utile pentru slabit.

1. Smoothie cu ceai verde si avocado

Smoothie-ul cu ceai verde si avocado ar oferi organismului o concentratie interesanta de antioxidanti, proteine ​​si acizi grasi esentiali. In consecinta, in afara de cresterea nivelului de energie, ar ajuta la accelerarea metabolismului.

Datorita continutului lor de fibre, bananele si avocado ar ajuta la saturarea poftei de mancare, la controlul senzatiei de foame recurenta si, de parca nu ar fi de ajuns, ar ajuta la imbunatatirea digestiei.

Ingrediente

• 1 banana coapta.
• ½ avocado copt.
• ½ cana de apa (125 ml).
• 1 lingura de ceai verde (10 g).

Pregatirea

• In primul rand, adaugati lingura de ceai verde intr-o jumatate de cana de apa clocotita si lasati-o la infuzat o jumatate de ora.
• Apoi filtreaza bautura si amesteca-o cu pulpa unei jumatate de avocado si a unei banane coapte.
• In continuare, procesati pana obtineti o bautura omogena si serviti-o imediat.
• Consumati ca parte a gustarilor dvs. 

2. Ceai verde cu miere

Una dintre cele mai usoare moduri de a savura aceasta bautura traditionala este cu o nota de miere. Nu numai ca ar hidrata, dar ar ajuta la confortul organismului in zilele reci. 

Ingrediente

• 1 pahar cu apa (250 ml).
• 1 lingura de ceai verde (10 g).
• Optional: miere de albine (1 lingurita).

Pregatirea

• Se incinge cana cu apa si, cand vine in clocot, se adauga lingura de ceai verde.
• Se lasa sa se odihneasca 15 minute, se trece printr-o sita si, daca vrei, adauga o lingura de miere pentru a o indulci.
• A se consuma cu moderatie, la cel putin 45 de minute dupa masa principala.

3. Ceai verde, lamaie si ghimbir

Se crede ca prin adaugarea unei note de ghimbir proaspat la ceaiul verde s-ar putea obtine o bautura bogata in antioxidanti, cu efecte antiinflamatorii (si deci de slabire). Ar putea fi adaugate si alte alimente bogate in antioxidanti, precum zmeura si fructele de padure.

Ingrediente

• Ceai verde (10 g).
• Apa (250 ml).
• Sucul de la ½ lamaie.
• 1 lingurita de ghimbir ras (5 g).

Pregatirea

• Se incinge o cana de apa si, cand da in clocot, se adauga lingura de ceai verde si ghimbirul ras.
• Se lasa apoi la foc mic 2-3 minute, apoi se lasa sa stea aproximativ 15 minute.
• Dupa acest timp, se filtreaza bautura cu o strecuratoare fina si se adauga sucul de la o jumatate de lamaie.
• Consumati cu moderatie.

4. Ceai verde cu menta

Pe langa beneficiile ceaiului verde pe care le-am mentionat deja, menta adauga un efect calmant interesant care ar reduce anxietatea legata de alimentatie si ar contribui la sanatatea sistemului digestiv.

Ingrediente

• 1 pahar cu apa (250 ml).
• 1 lingura de ceai verde (10 g).
• Menta proaspata (cateva frunze.
• Optional: miere (1 lingurita).

Pregatirea

• Se incalzeste apa si, cand da in clocot, se adauga ceaiul verde si menta.
• Lasati-le la foc mic timp de 5 minute, apoi scoateti-le si asteptati sa se odihneasca.
• Cand este la o temperatura potrivita pentru consum, se trece printr-o strecuratoare si la final se indulceste cu o lingurita de miere.
• Consumati cu moderatie.

Ceaiul verde este un aliat, bogat in antioxidanti

Incerci sa slabesti intr-un mod sanatos? Pregatiti oricare dintre aceste bauturi cu ceai verde. Ele va vor ajuta sa va satisfaceti apetitul intre mese, sa reduceti inflamatia, sa obtineti suplimentar antioxidanti si, de asemenea, sa va motivati sa fiti disciplinat pentru a va mentine planul de slabire.

Amintiti-va ca ceaiul verde contine cofeina, asa ca este recomandat sa il beti cu moderatie si de preferat dimineata.

In sfarsit, retineti ca, daca scopul tau este sa slabesti intr-un mod sanatos si sigur, consulta un medic nutritionist pentru a afla care este cel mai bun plan de alimentatie pentru tine.