Relatiile de dragoste solide se bazeaza in mod fundamental pe securitatea dintre persoanele care le compun. Cu toate acestea, neincrederea intr-un partener poate aparea uneori si din diferite motive. Nu este usor pentru niciunul dintre membri sa conduca o relatie in care exista dificultati de acest tip. Nici pentru persoana care are nesiguranta, nici pentru persoana care face obiectul suspiciunii.
Neincrederea in cuplu este o problema care afecteaza un numar mare de relatii si poate provoca o despartire pe termen mediu sau lung. Cu toate acestea, recuperarea securitatii pierdute este posibila.
Ce inseamna neincredere ca cuplu?
Dupa cum se stie, o relatie presupune o serie de acorduri (adesea tacite), nu numai in ceea ce priveste organizarea intalnirilor, ci si conditiile pentru ca acestea sa se produca.
In acest context, oamenii isi fac adesea planuri pentru viitor, in care isi imagineaza ca sunt impreuna . In consecinta, acestia actioneaza pentru a se asigura ca aceste planuri se concretizeaza.
Dar, uneori apar situatii, sau observam detalii, care afecteaza perceptia unui membru al cuplului fata de celalalt, in sensul ca ne gandim ca partenerul nostru poate sa nu-si doreasca acelasi lucru sau sa nu mai doreasca sa fie alaturi de noi. . noi .
Poate ca poate fi adevarat. Poate nu. Si uneori oamenii nu sunt sinceri cu privire la actiunile lor sau planurile lor pentru viitorul lor comun . Cu toate acestea, ei nu o exprima de teama sa nu raneasca.
In acest fel, in relatie incepe sa se dezvolte un mediu emotional inconfortabil. Neincrederea in cuplu se manifesta in diverse atitudini , precum: frica de a fi abandonati, anxietatea cu privire la viitorul impreuna, comunicarea deficitara, hartuirea, gelozia, certuri constante.
Si fenomenul poate fi chiar reciproc: ambii se urmaresc unul pe celalalt, sunt suspiciosi unul fata de celalalt. Acest lucru poate uza convietuirea si poate afecta relatia. Si oricat de multa dragoste ar fi intre parti, neincrederea in cuplu ajunge sa fie una dintre cele mai frecvente cauze ale despartirii .
Cauze de neincredere in cuplu
Daca neincrederea in cuplu devine rutina, poate distruge relatia.
Daca iti petreci cea mai mare parte a timpului cu el sau ea, s-ar putea sa te intrebi cum este posibil sa existe neincredere intre voi ca cuplu. Dar, adevarul este ca exista multe motive pentru care acest lucru se intampla.
De la promisiuni frustrate, influenta unei experiente anterioare in care ai fost tradat, pana la nesiguranta nejustificata sau la faptul ca actualul tau partener nu pare a fi un pilon solid in relatie, cauzele sunt variate. Sa ne uitam la cele mai comune.
1. Infidelitati
Cand unul dintre cei doi a avut o greseala cu o a treia persoana, chiar daca situatia pare sa fi fost rezolvata, pot ramane rani nerezolvate care marcheaza relatia.
Odata comis un act de infidelitate, exista posibilitatea ca neincrederea in cuplu sa ramana instalata in mediu. Prin urmare, este important sa vorbim despre ceea ce s-a intamplat si despre ce simte fiecare persoana despre asta , precum si daca este de acord sa continue relatia.
2. Minciuni
Desi minciunile intr-o relatie pot fi asociate cu infidelitatea, aceasta nu este singurul motiv. Uneori, informatiile pot fi ascunse sau distorsionate de teama ca cuplul nu va fi de acord sau pentru ca se crede ca este o modalitate de a evita o problema mai mare.
Acest lucru poate avea de-a face si cu gestionarea banilor sau cand unul dintre membri tinde sa manifeste comportamente precum jocurile de noroc, consumul de alcool . Deci, daca cuplul descopera ce s-a intamplat si se simte inselat, apare neincrederea.
3. Nesiguranta personala
O persoana cu nesigurante crede de obicei ca nu este demna de iubire , fie constient, fie inconstient. In plus, acest sentiment se poate manifesta sub forma de gelozie si lipsa de incredere fata de partener.
Pe de alta parte, exista momente in care comportamentele si reactiile nesigure pot crea dinamici toxice in relatie , chiar si neintentionat. A fi tot timpul in defensiva si intr-un mod negativ, a chestiona si a controla cealalta persoana, de obicei nu face prea mult bine, dimpotriva.
4. Monotonie
Dragostea trece prin diferite faze . Etapa indragostirii si intensitatea pasiunii se potolesc in timp; Astfel, relatia poate intra in rutina si poate scadea interesul pentru una dintre parti.
In aceste cazuri, ceea ce se intampla este ca cealalta persoana poate percepe sentimentul ca dragostea s-a pierdut. Si pe termen lung poate genera neincredere in ceea ce priveste continuitatea relatiei de cuplu in viitor .
5. Probleme sexuale
Sexul este fundamental intr-o relatie, asa ca daca apar probleme in acest domeniu, acestea pot fi interpretate ca o lipsa de dorinta , generand neincredere in functionarea cuplului.
Desi unele dintre cauzele disfunctiei erectile sunt stresul si anxietatea, se poate ajunge sa creada ca lipsa dorintei se datoreaza faptului ca s-a pierdut interesul sau pentru ca exista o alta persoana .
6. Lipsa de angajament
Faptul ca unul dintre membri este o persoana imatura si arata putin angajament pentru consolidarea relatiei poate provoca si probleme serioase legate de neincrederea in cuplu.
Atitudinile imature precum lipsa de angajament sau neluarea in serios a relatiei sunt cauze comune ale neincrederii.
Consecintele neincrederii in cuplu
Daca neincrederea intr-un partener nu este abordata la timp, aceasta poate deteriora relatia pana la distrugerea ei. Nu este o chestiune banala, deoarece are consecinte. Dintre acestea se remarca urmatoarele:
- lipsa de respect
- mediu ostil
- simtindu-se coplesit si obosit
- distantare emotionala
- probleme de comunicare
- dinamice conflictuale
- ruperea relatiei
Cum sa actionezi cand te confrunti cu neincrederea in cuplu?
Depasirea neincrederii in partenerul tau este ceva la care trebuie lucrat in fiecare zi daca vrei sa ai o relatie stabila si de lunga durata . In aceste scopuri, va oferim urmatoarele recomandari, astfel incat sa le luati in considerare si sa lucrati la ele in cuplu sau individual.
1. Aveti o comunicare sanatoasa
Primul lucru de facut este sa incepeti, sa cresteti sau sa mentineti o comunicare sanatoasa, in care exprimarea sentimentelor si motivele neincrederii sunt aspecte fundamentale.
Si desi este cea mai comuna, iar uneori chiar pare inevitabil, nu este momentul pentru reprosuri sau reprosuri, ci mai degraba pentru cautarea solutiilor .
Desigur, nu trebuie sa uitam ca comunicarea sanatoasa are conditiile ei : respectarea dreptului celuilalt de a se exprima si de a termina de spus ceea ce vrea sa spuna; si nu ridica vocea. Doua conditii simple, desi greu de intretinut atunci cand esti suparat emotional.
2. Identificati nemultumirea
Pe de alta parte, trebuie sa identificam ce cauzeaza acest sentiment de nesiguranta, daca este intr-adevar ceva ce se intampla sau s-a intamplat , sau daca are mai mult de-a face cu modificari emotionale la unul dintre membrii cuplului.
In plus, este important sa incepi, asa cum spune melodia, cu tine insuti. Adica nu este vorba de punerea celuilalt in acuzare, ci mai degraba fiecare persoana trebuie sa reflecteze asupra actiunilor pe care le-a intreprins si care ar putea provoca o infractiune .
3. Empatizati cu celalalt
Deoarece nu este vorba de a avea dreptate, ci de a intelege, nu ar trebui sa ne gandim doar la ceea ce am facut sau la ce simtim, urmatoarea sarcina care se impune este sa intelegem cum se poate simti sau s-a simtit cealalta persoana .
4. Recuperati prejudiciul
Odata ce am identificat nemultumirea, daca a existat una si cum se simte partenerul nostru, va fi necesar, in unele cazuri, sa compensam prejudiciul . Cum pot sa o repar? Ce pot face pentru a te face sa te simti mai bine? Acestea ar fi intrebarile pe care ar trebui sa le punem in acest moment.
5. Iarta
Daca exista rani din trecut care nu s-au vindecat, este important sa lucram la iertare. Dar acest lucru este reciproc, inseamna ca nu este vorba doar de a ierta, ci si de a accepta sa fii iertat , chiar daca credem ca nu am gresit cu nimic.
Imi pare rau are beneficii pentru sanatatea noastra. Cercetarile indica faptul ca poate promova sanatatea mintala si bunastarea psihosociala.
6. Reangajati
Avand in vedere ca increderea unei persoane in cealalta a fost zdruncinata, aceasta trebuie restabilita pe baza unui angajament serios din ambele parti .
Dar aceasta opereaza in doua sensuri: pe de o parte, angajarea de a nu face anumite actiuni; iar pe de alta parte, incredere. Pentru ca daca esti dispus sa te schimbi, dar cuplul nu crede ca se poate intampla, atunci nu exista un acord posibil .
7. Lucreaza la increderea in sine
Poate unul dintre voi trebuie sa lucreze la increderea in sine si stima de sine. Investigarea temerilor si preocuparilor legate de cuplu si relatie poate fi de mare ajutor, deoarece, asa cum am spus, neincrederea nu se bazeaza intotdeauna pe fapte reale .
In acest sens, trebuie sa lasam deoparte obiceiul de a banui totul si de a cauta dovezi . Este important sa vedem ce avem in relatia noastra, fara a alimenta griji si frica.
8. Pretuieste ceea ce avem
Pentru a realiza toate acestea, este necesar sa vedem din nou lucrurile pozitive despre partenerul nostru, care sunt punctele sale forte . Amintiti-va de ce am decis sa facem o legatura cu ea si ce ne-a placut si poate ne mai place.
9. Timp de calitate impreuna si singur
In sfarsit, trebuie sa gasim o modalitate de a petrece timp de calitate cu partenerul nostru, dincolo de rutina de acasa; Trebuie sa ai spatiu si sa organizezi activitati placute, si care duc la generarea sau recuperarea intimitatii.
La fel, trebuie sa avem grija si de treburile noastre si sa lasam cuplului spatiu pentru ei insisi , amintindu-ne ca este o parte importanta a vietii noastre, dar nu poate fi totul.
Intoarce pagina
Poate parea un cliseu, dar cel mai sanatos si mai indicat lucru este sa intorci pagina si sa depasesti situatia care a generat nesiguranta. Nu trebuie sa uitam ca neincrederea in cuplu compromite mentinerea relatiei . Adica, daca acest sentiment prevaleaza, nu exista viitor posibil.
La fel, angajamentul, securitatea si sinceritatea ambilor membri sunt esentiale pentru consolidarea uniunii si depasirea situatiei. Lucrand mana in mana, o pot realiza. Si daca este necesar, ar trebui sa mergi la terapie, indiferent daca este de cuplu sau de persoana.
