Exista doua tabere principale cand vine vorba de periajul de dimineata: cei care se trezesc gandindu-se: ,,Ew, trebuie sa scot lucrurile astea lipicioase de pe dinti chiar acum” si cei care prefera sa spele firimiturile de la micul dejun.

Indiferent de tabara in care va aflati, este posibil sa nu va fi gandit prea mult cand va spalati dintii in fiecare dimineata. Dar se dovedeste ca conteaza: Indiferent daca va spalati dintii inainte sau dupa micul dejun are un impact profund asupra sanatatii albilor perlati si depinde in mare masura de ceea ce mancati si beti in primele cateva ore ale zilei.

Ar trebui sa va spalati dintii inainte sau dupa micul dejun?

Te  speli pe dinti  o data dimineata si o data noaptea. Aceste linii directoare au fost in vigoare pentru ceea ce pare a fi pentru totdeauna si sunt minimul necesar pentru mentinerea sanatatii dintilor si a gingiilor. Cu toate acestea, regula de doua ori pe zi nu va spune nimic despre sincronizare. 

Madison Kaplan, un igienist dentar inregistrat in California, spune ca ii incurajeaza pe toti pacientii sa se perie dupa micul dejun. Este cea mai buna modalitate de a asigura indepartarea resturilor alimentare si a bauturilor care va pot pata dintii, spune ea.

Periatul dupa micul dejun, in loc de inainte, inseamna ca dintii tai sunt liberi de particule de mancare pentru mai multa zi, ceea ce inseamna ca bacteriile din gura au mai putin timp pentru a metaboliza zaharurile si provoca cariile sau putrezirea smaltului.

Prin inscriere, sunteti de acord cu Termenii nostri de utilizare si recunoasteti practicile de date din Politica noastra de confidentialitate . Va puteti dezabona in orice moment.

Daca, totusi, consumati alimente sau bauturi acide la micul dejun, poate fi mai bine sa va spalati inainte de micul dejun. Spalarea dintilor dupa consumarea a ceva acid, cum ar fi cafeaua sau fructele, poate dauna smaltului dintilor. Din acest motiv, American Dental Association recomanda sa asteptati 60 de minute dupa ce ati mancat acele alimente pentru a va spala pe dinti.

Daca nu aveti timp sa asteptati o ora pentru a va spala dupa micul dejun (de exemplu, daca mancati in drum spre serviciu), inghititi cu apa, astfel incat mancarea sa nu ramana asezata intre dinti si bauturile cu potential de colorare nu stati acolo toata ziua, incurajeaza Kaplan. ,,Cu cat puteti elimina mai mult alimentele si bacteriile, cu atat veti obtine o sanatate orala mai optima”, subliniaza ea.

Multi oameni au fost invatati sa se spele pe dinti dupa ce au baut cafea pentru a reduce sau preveni patarea. Cu toate acestea, cafeaua este extrem de acida si ,,una dintre cele mai mari preocupari atunci cand periati dupa ce consumati ceva acid este eroziunea la smalt”, spune Kaplan.

,,Chiar daca smaltul este una dintre cele mai dure structuri ale corpului tau, cel mai asemanator cu continutul de calciu din oasele noastre, actiunea fizica a periajului poate slabi structura dintelui”, explica ea.

,,Parul freaca acidul in smaltul poros al dintilor, ceea ce poate provoca leziuni permanente in timp”, spune Kaplan. Daca vrei sa te speli dupa ce ai baut cafea ca metoda de prevenire a petelor, asteapta aproximativ 30 de minute dupa ce ai terminat. Acest lucru va ofera timp gurii sa neutralizati si sa spalati acizii din cafea, astfel incat sa nu frecati acei acizi in smalt cu o periuta de dinti .

O alta modalitate de a preveni colorarea este sa beti toata cafeaua pentru o zi intr-o singura sedinta, mai degraba decat sa savurati mai multe cani mici pe tot parcursul zilei, spune Kaplan. ,,Sorbirea consistenta promoveaza expunerea constanta la acid si riscul crescut de potential de colorare, deoarece dintii nu au posibilitatea de a-si reveni pe parcursul zilei.”

Preocuparea cu privire la spalarea dintilor dupa ce bei suc de portocale este aceeasi cu cea a cafelei: aciditatea. La fel ca periajul dupa cafea, perierea dupa sucul de portocale poate contribui la eroziunea smaltului, rezultand dinti mai slabi in timp.

Oricine si-a spalat dintii vreodata si apoi a baut suc de portocale stie cat de neplacut are gustul bauturii intr-o gura de menta. Daca nu puteti renunta la sucul de portocale la micul dejun, incercati mai intai sa periati si apoi sa purtati cu apa cand ati terminat. Folosirea asezarilor de ata va poate ajuta sa indepartati resturile de alimente fara abrazivitatea periajului.

Puteti sa va spalati atat inainte, cat si dupa micul dejun?

Periajul inainte si dupa micul dejun sau cafeaua este o modalitate de a scapa de gura urata de dimineata si, de asemenea, de a indeparta resturile alimentare dupa prima masa. Totusi, Kaplan indeamna oamenii sa fie atenti la periajul excesiv.

,,Exista un astfel de lucru ca periajul excesiv si poate uza gingiile”, spune Kaplan. Daca doriti sa va spalati dintii inainte si dupa micul dejun, concentrati-va pe o tehnica buna de periaj, care este cruciala pentru a preveni traumatizarea gingiilor sau recesiunea gingiilor, spune ea.

,,Indepartati doar bacteriile si eventualele particule alimentare care s-au acumulat de la sesiunea anterioara de pensula si folosirea atei dentare, deci nu ar trebui sa fie atat de intensa”, explica Kaplan. ,,Presiunea usoara, ritmul lent si capul corect al periei sunt esentiale pentru prevenirea [recesiunii gingiei].”

Important este sa va mentineti dintii si gingiile curate pe tot parcursul zilei, spune Kaplan, iar calendarul va arata diferit pentru diferite persoane. ,,A intra zilnic intre dinti – uneori de mai multe ori pe zi, in functie de nevoile dentare si de istoricul dentar – ajuta la prevenirea impactului alimentelor, a traumei gingiilor si a cariilor in timp”, spune ea.