A face fata unei relatii toxice poate fi frustrant, dar nu esti singura! Relatiile toxice vin sub mai multe forme, inclusiv relatii de familie, prietenii si relatii romantice. Primul pas pentru a trece peste o relatie toxica este sa te concentrezi asupra ta, intrucat singura persoana pe care o poti schimba esti tu! Apoi, lucreza cu cealalta persoana pentru a imbunatati comunicarea si a rupe tiparele toxice. In cele din urma, poti lucra la reconstruirea relatiei voastre.

Daca esti intr-o relatie toxica si vrei sa o remediezi, citeste aici

Evita sa incerci sa ,,remediezi” cealalta persoana

Este tentant sa vrei sa o repari pe cealalta persoana, mai ales daca tii la el. Cu toate acestea, nu poti schimba gandurile sau comportamentele altei persoane, iar incercarea nu va face decat sa inrautateasca situatia. In schimb, concentreaza-te asupra ta. Incercarea de a schimba cealalta persoana te va frustra atat pe tine, cat si pe el. Invatarea de a-ti controla reactiile fata de cealalta persoana si de a-ti sustine propriile emotii va avea un impact mai mare asupra relatiei tale.

Discuta cu un terapeut

Un terapeut te poate ajuta sa-ti recunosti rolul in relatia toxica si sa lucrezi pentru a-l schimba. De asemenea, te poate ajuta sa inveti sa fii o persoana mai puternica, cu o mai buna stima de sine, ceea ce te poate ajuta sa intrerupi ciclul toxic. Terapeutul tau te va ajuta, de asemenea, sa-ti dezvolti mai bune abilitati de coping. Poti gasi un terapeut cautand online. Vorbind cu un terapeut poate vei incepe sa analizezi mai profund relatia, si sa-ti dai seama daca merita sa lupti sau nu. Daca partenerul e infidel si ti s-a destainuit despre relatiile lui de Sex cu fete tinere si frumoase din iasi, ar fi cazul sa te gandesti de mai multe ori daca relatia cu el merita o a doua sansa. Un terapeut iti poate deschide ochii si sa vezi adevarul. Iar daca esti pregatita pentru o noua relatie, lasand-o pe cea toxica in urma, pe site-ul de matrimoniale sau escorte iti poti gasi un barbat pe placul tau. Doar creeaza cont si lasa relatia toxica in urma.

Contacteaza prietenii si familia de incredere pentru sfaturi

Vorbeste cu ei despre ceea prin ce treci. Impartaseste luptele si preocuparile, astfel incat acestea sa nu se acumuleze in interiorul tau. Daca partenerul a fost infidel iesind cu o escorta, cu siguranta ai nevoie sa te destainui cuiva. Acestea iti pot oferi sfaturi pe care le poti alege sau le poti ignora. Alege persoane care nu te vor judeca, actiunile tale sau cealalta persoana. Nu incerca sa intorci oamenii impotriva celeilalte persoane, deoarece acest lucru nu va imbunatati situatia. In schimb, incearca doar sa-ti usurezi greutatile.

Dezvolta-ti propriile interese, hobby-uri si obiective

Oamenii aflati intr-o relatie toxica simt adesea ca nu pot fi cine sunt si se pot baza pe cealalta persoana pentru a-si indeplini anumite nevoi, de exemplu, cum se ataseaza unii barbati de damele de companie. Cel mai bun mod de a depasi acest lucru este sa inveti cum sa iti indeplinesti propriile nevoi concentrandu-te pe ceea ce te face fericita. De asemenea, iti vei imbunatati stima de sine, ceea ce te va ajuta sa intrerupi ciclul toxic. Sa lucrezi asupra ta te va ajuta sa fii o partenera mai buna si mai stabila. Chiar daca cealalta persoana nu se schimba, relatia ta se va imbunatati in continuare.

Incepe un jurnal pentru gandurile tale

Jurnalizarea este o modalitate excelenta de a rezolva ceea ce te deranjeaza. Te poate ajuta sa-ti  intelegi mai bine problemele si sa descoperi solutii potentiale. Scrie despre cum te simti si despre luptele pe care le intalnesti in relatia ta. Poti scrie si cele mai adanci secrete ale tale, cum ar fi relatia sexuala pe care poate nu o mai ai cu partenerul sau sexul in trei pe care ti l-ai dorit de mult.

Poti utiliza un jurnal pe hartie sau sa pastrezi un jurnal digital. Daca esti artistica, ai putea incerca jurnalul de arta mai degraba decat sa-ti scrii gandurile.

Gestioneaza-ti emotiile

Nu poti controla ce face cealalta persoana, dar poti controla modul in care reactionezi la aceasta. Alegerea abilitatilor sanatoase de coping te poate ajuta sa te simti mai bine si sa ai interactiuni mai bune cu cealalta persoana. Iata cateva optiuni excelente pentru a face fata sanatos: Mediteaza pentru a-ti calma mintea. Fa o baie cu bule. Foloseste uleiuri esentiale sau aromoterapie. Mergi la plimbare. Fa exercitii de respiratie. Culoreaza intr-o carte de colorat pentru adulti. Petrece timp cu animalul de companie. Iesi cu prietenii.